Goda matvanor

Bra matvanor spelar en viktig roll för hälsan, särskilt när vi blir äldre. Här hittar du råd om näringsrik kost för dig som senior, inspiration till matlagning och vart du kan äta gemensamma måltider med andra seniorer.

Råd om bra mat

Mat bidrar till att hålla både kropp och sinne i god form. Att äta bra kan också ha en positiv effekt på exempelvis minne, humör, ork och immunförsvar.

Behöver seniorer äta annorlunda än andra? Ja, till viss del. För dig med god aptit gäller ungefär samma kostråd som för andra vuxna, men för dig som inte orkar äta lika mycket som förr kan det vara bra med många små måltider laddade med protein och fett, utspridda över dygnet.

Inspireras till matlagning

Inspireras till att planera och skapa måltider så att både måltidssituationen och livskvaliteten påverkas positivt. Appen MatFröjd är en receptapp för äldre, anhöriga, volontärer och hemtjänstpersonal.

Ät tillsammans med andra seniorer

Att äta god och näringsrik mat tillsammans med andra, är både bra för den psykiska och den fysiska hälsan.

Till Humlegårdens restaurang är du som senior välkommen att äta lunch. Restaurangen är öppen alla dagar 11:30-13:00. Det finns också andra mötesplatser i Vingåkersbygden där du kan äta tillsammans med andra.

Handla digitalt

Om du har svårt att ta dig till mataffären, finns möjlighet att handla digitalt, med hemleverans direkt till dörren. Du sparar både tid och energi, och kan göra dina inköp i lugn och ro hemifrån.

Behöver du hjälp att komma igång? Kommunens digitala vägledare kan ge dig stöd och vägledning. Du kan också ansöka om hjälp med inköp via kommunens hemtjänst genom att kontakta Socialtjänsten.

Matlåda levererad till hemmet

Har du svårt att laga mat själv? Då kan du få färdiglagade matlådor levererade direkt till din dörr.