Mental hälsa

Ungefär en av fyra personer över 65 år lever med någon form av psykisk ohälsa som påverkar vardagen och försämrar livskvaliteten. Det är vanligt, men det finns hjälp att få.

Vad är psykisk ohälsa?

Psykisk ohälsa kan innebära tillfälliga besvär som oro, nedstämdhet eller sömnproblem. Det kan också handla om mer långvariga tillstånd som ångest eller depression. Gemensamt för all psykisk ohälsa är att den påverkar vårt välbefinnande och hur vi fungerar i vardagen.

Psykisk ohälsa är vanligt hos äldre

Vi blir allt äldre och även friskare högre upp i åldrarna. Men åldrandet innebär också en ökad risk för både fysiska och psykiska sjukdomar. Ångest och depression är särskilt vanliga bland äldre, men många söker inte den hjälp som finns att få ibland på grund av stigma eller okunskap.

Vad kan jag göra för att må bättre?

Det är aldrig för sent att stärka din psykiska hälsa. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.

Några av de viktigaste faktorerna för ett hälsosamt åldrande är:

• Fysisk aktivitet - rörelse främjar både kropp och själ.
• Bra matvanor – näringsrik kost ger energi och balans.
• Social gemenskap – att ha kontakt med andra stärker välbefinnandet.

När ska jag söka hjälp?

Ju tidigare psykisk ohälsa upptäcks, desto större är möjligheten till effektiv behandling.

Varningstecken kan vara:

• Du isolerar dig och undviker aktiviteter du tidigare uppskattat.
• Du känner dig nedstämd, orolig eller energilös under flera veckor.
• Du har svårt att sova eller känner en ihållande sorg.

Om du känner igen dig i detta är det viktigt att du söker hjälp.

Stöd vid psykisk ohälsa

Nedan lista vi vart du kan vända dig för stöd och rådgivning.